Mang thai là khoảng thời gian vô cùng thiêng liêng và khó nhọc của mỗi mẹ bầu. Chính vì vậy bà bầu cần phải có kinh nghiệm cũng như kiến thức để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ cũng như sự phát triển của bé trong suốt quãng thời gian thai kỳ.
Để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé trong thời gian 9 tháng 10 ngày, các bà bầu cần lưu ý những điều dưới đây.
Khám thai định kỳ
Bà bầu nên khám thai định kỳ ít nhất 3 lần trong suốt thời kỳ mang thai
Trong suốt thời kỳ mang thai, bà bầu nên khám định kỳ ít nhất 3 lần. Ngoài ra, để tránh các tình trạng nguy hiểm đến cả mẹ và bé như : tiền sản giật, chửa ngoài tử cung, thiếu máu, gây nguy cơ sảy thai… thì bà bầu nên lưu ý đi làm xét nghiệm để phát hiện sớm và chữa trị kịp thời.
Tiêm phòng vacxin uốn ván
Uốn ván là một căn bệnh do vi khuẩn uốn ván gây ra, chúng xâm nhập vào cơ thể do các vết thương hở gây ra nên rất ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương, gây cứng cơ, cứng hàm, mất nhận thức và gây thai chết lưu ở bà bầu.
Để tránh tình trạng trên thì bà bầu cần có kế hoạch lên lịch tiêm phòng vacxin uốn ván trước hoặc trong khi mang thai.
Ngoài ra, bà bầu cũng phải liên tục làm các xét nghiệm như : xét nghiệm máu, yếu tố RH, viêm gan B, theo dõi thai nhi, sàng lọc kháng thể, siêu âm…và nên ghi nhớ lịch xét nghiệm để sắp xếp thời gian hợp lý.
Không uống rượu, bia, hút thuốc lá và các chất kích thích khác
Những người uống rượu, bia, hút thuốc lá thường có nguy cơ nhẹ thì thai nhi dễ mắc các bệnh về đường hô hấp hen suyễn, sức khỏe yếu, sinh non, nặng thì có thể dẫn đến sảy thai, thậm chí thai nhi chết lưu trong bụng bà bầu. Do vậy, để đảm bảo cho sức khỏe của mình cũng như thai nhi trong bụng thì các mẹ nên nói không với rượu bia, tránh xa thuốc lá và các chất kích thích khác.
Quan tâm về chế độ dinh dưỡng
Bà bầu nên tăng cường thực phẩm có chứa nhiều sắt và có thể bổ sung viên sắt trong thời gian thai kỳ
Suy dinh dưỡng khi mang bầu có thể gây nhiều biến chứng khó lường với em bé. Do vậy, bà bầu nên đặc biệt quan tâm và tuân thủ đầy đủ chế độ dinh dưỡng hợp lý cho cơ thể.
Trong thời gian mang thai, bà bầu nên tăng cường thực phẩm có chứa nhiều sắt như thịt, gan… và có thể uống thêm viên sắt, folic bổ sung vào cơ thể theo liều lượng mà bác sĩ kê ra.
Tăng cường bổ sung chất dinh dưỡng, chất xơ có chứa nhiều vitamin như trái cây, rau xanh …
Tập thể dục nhẹ nhàng
Tập thể dục đem lại rất nhiều lợi ích cho bà bầu, việc làm này không những giúp các mẹ cải tạo sức khỏe khi mang bầu mà còn giúp thai phụ dễ dàng hơn trong việc sinh nở sau này.
Theo lời khuyên của các chuyên gia thì các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga… rất phù hợp cho các bà bầu khi mang thai. Chính vì vậy, các mẹ hãy bỏ ra 30 phút mỗi ngày để tập luyện nhằm mang lại sức khỏe cho cả mình và bé nhé.
Những triệu chứng thường gặp
Mỗi giai đoạn mang thai của thai kỳ, bà bầu luôn phải đối mặt với những triệu chứng khiến cơ thể khó chịu và không được thoải mái có thể kể đến như trong tam cá nguyệt thứ nhất là hiện tượng buồn nôn, tam cá nguyệt thứ hai là hiện tượng đau nhức chân tay, lưng… và tam cá nguyệt thứ ba là mất ngủ.
Đó là những tình trạng vô cùng tự nhiên và bình thường ở mỗi bà bầu. Chính vì vậy bà bầu cần phải có kế hoạch để đối phó với những tình trạng này.
Cảnh giác với những triệu chứng nguy hiểm
Khi bà bầu gặp những triệu chứng bất thường nên gặp bác sĩ ngay để được điều trị kịp thời
Khi mang thai những triệu chứng có thể xảy ra ở mỗi thai phụ như động thai, đau vùng chậu, chảy máu âm đạo, sưng phù chân tay… Đây là những triệu chứng vô cùng nguy hiểm có thể dẫn đến tình trạng như lưu thai trong bụng, sảy thai nên bà bầu đặc biệt cảnh giác và đến gặp bác sĩ ngay khi phát hiện những triệu chứng bất thường.
Chuẩn bị quá trình “vượt cạn”
Đây cũng là lưu ý vô cùng quan trọng cho mỗi bà bầu khi gần đến ngày sinh. Để quá trình vượt cạn được thành công thì mẹ bầu nên nhớ chuẩn bị tìm hiểu cách sinh: sinh thường hay sinh mổ đồng thời tìm hiểu nơi sinh để không gặp phải những rắc rối khi đột ngột trở dạ.
Ngoài ra, bà bầu cũng nên lưu ý về chế độ giảm cân để tránh nguy cơ mắc bệnh về tim mạch cũng như quan hệ vợ chồng an toàn, hợp lý để không ảnh hưởng đến thai nhi đồng thời giữ gìn vệ sinh sạch sẽ, nhất là bộ phận sinh dục trước và sau khi quan hệ tình dục.
Đó là những điều bà bầu cần biết khi mang thai, hy vọng những kiến thức trên sẽ giúp cho bà bầu có những kinh nghiệm để phòng tránh và bảo vệ thai nhi tốt hơn trong suốt quá trình thai kỳ. Chúc các mẹ có một thai kỳ tuyệt vời và khỏe mạnh!
Minh Hằng
